Turnen

Kursbeschreibung: 

Mittwoch 18.30 Uhr „Powerstunde“
Power-Stunde für deine persönliche Herausforderung. Ein intensives Ganzkörpertraining mit Ausdauerelementen z. B. Auf dem Step und Kraftelementen mit Kleinhanteln oder Glidepads.

Eine bodyART -Stunde ist in fünf Phasen aufgeteilt: die „ankommende Phase“ zum Beginnen im Raum und für die Konzentration; die „ausdehnende Phase“ zur Erwärmung und Belebung; die „zirkulierende Phase“, während der man richtig in das funktionelle Training und Core-Training einsteigt; die „absteigende Phase“ zum Runterkommen und Nachspüren; und zum Schluss die „ruhende Phase“ für die optimale Tiefenentspannung. Die kontrollierten, fließenden Übungen – fordernd oder ruhig, je nach Level-werden auf der Matte und ohne Hilfsmittel ausgeführt. Du lernst deine eigenen Grenzen kennen und findest wieder zur inneren Balance.

Donnerstag 20 Uhr „Gymnastik“
Gerlinde und Willi führen auf gewohnte Art eine Gymnastikstunde für jedermann durch.